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Jueves, 05 Marzo 2015 10:28

Consejos para disfrutar de las Javieradas 2015

Escrito por Chiruca

Este fin de semana llega las tan esperadas Javieradas 2015, la peregrinación al Castillo de Javier en Navarra, en honor a San Francisco Javier.

A través de nuestros amigos de la Cruz Roja (@CruzRojaEsp y @CruzRojaNavarra) y de la Dya en Navarra (@DYANavarra) hemos recopilado unos consejos que, creemos, os vendrán muy bien de cara a este esperado evento. ¡¡Tomad nota!!

Consejos al caminar

  • Intenta llevar tu propio ritmo, no se trata de una carrera.
  • Corta las uñas el día anterior pero no excesivamente y antes de comenzar la caminata lava y seca bien los pies.
  • Evita grupos en las carreteras, como mucho filas de a dos.
  • Lleva chalecos reflectantes durante toda la caminata y linternas por la noche.
  • Hidrátate los pies para evitar ampollas usando una crema adecuada para ello.

Vestuario y calzado

  • No utilices ropas muy ajustadas, siempre holgadas.
  • Lleva ese calzado que se te ajusta al pie, que ya has utilizado en otras ocasiones y que sabes que es cómodo para trayectos largos.
  • Aún así, lleva calzado y calcetines de repuesto.
  • Especialmente por las mañanas cúbrete la cara y la boca para evitar el aire frío.
  • Parece que vamos a tener buen tiempo y sol, así que no te olvides de protección solar.
  • Limita el peso de la mochila especialmente si vas a realizar un trayecto muy largo.

Alimentación

  • Come durante todo el recorrido, comidas lígeras y energéticas.
  • Bebe agua continuamente y no demasiado fría.
  • Si puedes lleva alguna bebida isotónica.

Recuerda que tanto la DYA de Navarra como la Cruz Roja de Navarra tendrán puestos de ayuda durante todo el recorrido donde podrás solicitar ayuda, agua o avituallamiento.

Esperemos disfrutéis de este día tan especial y nos mandéis muchas fotos. Feliz Javieradas 2015!!!

 

 

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